極意とは

精神的に参っているときというのは、
得てして呼吸が浅いんだそうです。
では、息を深く吸い込むためには、まず思いっきり「吐く」んだそうです。

「丹田に意識を集中して思い切り息を吐けば、
自然と息を吸い込みます。」

（「日経ビジネスアソシエ　2/16号」　建功寺住職　枡野俊明氏インタビューより）

その他、不安が身に降りかかったときの「覚悟」など、
実に示唆に富んだ内容でした。
シンプルに生きたいものです。